Start za 5 dni

photo 16W najbliższą sobotę biegnę w Świder Trail Maraton. Wczoraj zrobiłem ostatnie średnio-dłuższe wybieganie (leśne 23 km). Wreszcie opublikowano dokładną trasę sobotniego maratonu. Niestety, trochę się zawiodłem – zamiast malowniczego biegu wzdłuż rzeki Świder, zafundowano nam 4 pętle po 10 km. Podobno powodem tej zmiany jest remont mostu na Wiśle. Ok, rozumiem to, bezpieczeństwo i odpowiednia logistyka biegu ponad wszystko, ale ja nie lubię biegać w kółko ;) W tym maratonie startuje tylko 53 osób, jednocześnie odbywają się biegi na 21, 10 i (chyba) 5 km (w tych biegach startuje już ponad 400 osób). Wiadomo, że każdy będzie dostosowywał tempo do swojego dystansu – łącząc to z zapowiedzią organizatorów, że bieg odbywa się po bardzo wąskich ścieżkach, gdzie trudno o wyprzedzanie, wychodzi na to, że w sobotę nad Świdrem może być baaardzo tłoczno. Zobaczymy jak będzie. Nie nastawiam się na wynik. Ten start to po prostu trening przed biegiem Chudego Wawrzyńca, mimo wszystko wolałbym aby odbył się w raczej normalnych warunkach.

O mój i Dominika komfort w czasie biegu będzie dbał Arek, który na nasz bieg przyjeżdża specjalnie z Gdyni. Arek ma doświadczenie w sekundowaniu na maratonach, nieraz już byłem pod jego opieką. Taka osoba to dla biegacza prawdziwy skarb. Po pierwsze logistyka – wie dokładnie co ma podać na którym kilometrze. Ale chyba najważniejszą sprawą jest wartość psychologiczna jego obecności. Ja swój bieg buduję z “małych cegiełek”, tak abym wiedział na co czekam – na 10 km woda, żel, na 20 izo, na 25 znów żel, a np. na 35 km czeka ktoś znajomy (Arek), którego widok będzie działał lepiej niż najlepszy żel:) W głowie tworzę ciąg zdarzeń, które na mnie czekają, tak żebym nie myślał tylko o tych ponad 42 km, które masz do pokonania. Osobiście dla mnie to sprawa podstawowa. Pomaga i motywuje w wysiłku.

Teraz do soboty tylko odpoczynek, lekkie bieganie i ładowanie kalorii. W zeszłym tygodniu prócz niedzielnego wybiegania “robiłem” jeszcze górki na Agrykoli (wtorek), w czwartek była tempówka, w sobotę bieg regeneracyjny.

Advertisements

Niedziela

Nie pobiegłem dziś półmaratonu w Wiązownej. Zabrakło mi 24 godzin do pełnego zdrowia i przynajmniej jednego rozsądnego treningu. Ostatni miałem w poniedziałek wieczorem, więc nie było sensu dziś startować. To dla mnie zupełnie nowe biegowe doświadczenie – opuścić bieg z powodu zdrowia. Nie chciałem ryzykować  m.in. dlatego, że w najbliższych dniach i tygodniach przybędzie mi najprawdopodobniej trochę nowych obowiązków pozabiegowych, które wymagają ode mnie 100% zdrowia. Dzisiejszy półmaraton i tak traktowałem jako start treningowy i kontrolny – mimo wszystko „niesmak pozostał”:) Po prostu powtarzam sobie jak mantrę, że „odpoczynek to też trening” i planuje dalej. Mam nadzieję, że wszystkim biegaczom w Wiązownej dopisało szczęście – mimo że pogoda (bardzo mocny wiatr) musiał strasznie im tam dokuczać.

Ale w świecie biegowym dzieje się naprawdę sporo. Oto kilka biegowych newsów, które zwróciły moją uwagę:

– W Hong Kongu swoją przygodę z zawodami biegowymi zakończył dziś najstarszy maratończyk świata Fauja Singh, 101 letni Sikh z brytyjskim paszportem. Pobiegł zawody na 10 km w Hong Kongu. Fauja zawsze podkreślał, że jego dieta  wegetariańska jest jednym ze źródeł sukcesów w bieganiu.

– A jeśli jesteśmy w Hong Kongu to team Salomona wypuścił kolejny świetny film o bieganiu. Tym razem padło na zawody właśnie w Hong Kongu. Dobrze zmontowane, miłe dla oka. Dodatkowy punkt za pokazywanie innych marek biegowych.

– Już za tydzień, bo 3 marca, startuje w Meksyku jeden z najbardziej znanych ultramaratonów – Copper Canyon Ultramarathon. Impreza, która jest marzeniem chyba każdego ultrasa, znana głównie dzięki książce „Urodzeni Biegacze”. W tym roku będzie to specjalna edycja biegu. Wszystko przez tragiczną śmierć, słynnego Caballo Blanco, twórcy i pomysłodawcy tego ultramaratonu, który zmarł w marcu ubiegłego roku. Z tego smutnego, powodu nazwę imprezy zmieniono na „Caballo Blanco Ultramarathon”.

– No i dziś w Nowym Orleanie Mo Farah biegnie* półmaraton.

* Mo Farah wygrał półmaraton w Nowym Orleanie. Jego czas to 1h1min.